個人建議，盡量不要選擇甜味很濃的產品。這意味著其中50%以上是糖粉。

選擇燕麥片類產品應該注意盡量不要選擇口感細膩粘度不足的產品，這說明其中燕麥片含量不高，糊精之類成分含量高。 3 盡量不要選擇添加奶精/植脂末的產品，因為這種成分對健康不利。

選擇燕麥片類產品的簡單提示： 1 盡量不要選擇甜味很濃的產品。這意味著其中50%以上是糖粉。 2 盡量不要選擇口感細膩粘度不足的產品，這說明其中燕麥片含量不高，糊精之類成分含量高。 3 盡量不要選擇添加奶精/植脂末的產品，因為這種成分對健康不利。 4 香氣是香精帶來，而不是純燕麥片帶來，因此香濃的產品未必品質好。 5 盡量選擇能看得見燕麥片特有形狀的產品，即便是速食產品，也應當看到已經散碎的燕麥片。 6 如果包裝不透明，注意看一看產品的蛋白質含量。如果在8%以下，那么其中燕麥片比例過低，不適合做為早餐，必須配合牛奶、雞蛋、豆制品等蛋白質豐富的食品一起食用。